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久坐空调房,祛湿少不了

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     夏季天气炎热,有些人长时间待在空调房,饮食要满足两大需求:祛湿和营养。夏天暑湿之气弥漫,人在空调房内因气温低而汗孔紧闭,体内的湿热不能通过出汗散发,郁积体内,容易生病。因此“空调族”应多吃利水、渗湿的食物,如薏仁粥、红豆汤等。

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     此外,长时间待在空调房内,容易导致脾胃失和,需要多进食增强脾胃功能的食物,推荐西红柿和醋

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     西红柿能生津止渴、健胃消食,其所含的苹果酸、柠檬酸成分有助于人体消化吸收。所以“空调族”每日最好吃一颗西红柿或在用餐时多喝点西红柿汤。醋能提高胃酸浓度,增进食欲,促进消化液的分泌,并能帮助人体恢复精力。因此,可以在各种菜肴中适当添加一点醋,比如多吃老醋萝卜、酸辣汤等。


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标签*: 祛湿
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