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2021年血糖新标准已公布,不是3.9-6.1,或许你的血糖并不高

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        2021年血糖新标准已公布,不是3.9-6.1,或许你的血糖并不高

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        对于高血糖患者而言,在平时应该多了解这方面的知识,而且最新的血糖标准不是3.9~6.1,而是这个范围,很多人还不清楚。

        2021年血糖新标准已公布,不是3.9-6.1,或许你的血糖并不高。

        对于南方人和北方人而言,地域差异是不一样的,而且每个人的身体素质以及饮食习惯也有所不同,所以血糖的标准也是不一样的,在以前的时候,空腹的血糖标准是3.9~6.1mmol/L,但是现在已经调整为4.4~6.1mmol/L,特别是对于高血糖患者而言,对新标准应该有所了解。

        血糖偏高,对身体的危害


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        如果血糖水平持续飙升,会对血管形成一定的压力,而且对人的视力也会造成一定的影响,此外,还会对人的中枢神经以及神经系统造成不良的刺激,使得身体素质逐渐的下降,所以在平时一定要高度重视这个问题。

年龄段不同,血糖标准也不同,不妨自测

        1、18岁以下的人群

对于18岁以下的青少年而言,此时正是人生大好的年龄,浑身都充满了活力,而且特别的青春洋溢,新陈代谢速度也非常的旺盛,所以血糖的标准也特别严格,空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间,如果在这个范围之内的话,说明血糖特别标准。

        2、18-60岁的人群对于18岁到60岁的人群而言,血糖的标准可以稍微宽松一些,应该保持在4.4~7.1mmol/L之间,因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大,不仅要赚钱养家,还要照顾孩子,在生活的方方面面都要付出自己的努力,如果血糖稍微高一点的话,也不用过于担心。

        3、60岁以上的人群对于60岁以上的人群而言,血糖标准相对来说比较宽松,可以保持在7.0~9.0mmol/L之间,因为此时由于年龄特别的大,身体的各项机能都特别的低,所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言,平时也要及时检测血糖水平,避免并发症的出现,这样才可以做到有效预防。

        对于各个年龄阶段的人群而言,只要保证在合理的范围之内就可以了。如果发现血糖有大幅度波动的话,一定要引起重视,平时应该养成良好的生活习惯,作息习惯以及饮食习惯,尤其是可以选择一些食疗方法,在喝水的时候也可以加入一些有助于降糖的小食材。如蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等,多摄入蔬菜和水果,营养均衡搭配,健康饮食。

        结语:如果发现自己的血糖偏高时,也不用过于担心和害怕,也不要自暴自弃,此时应该采纳医生的建议,平时在饮食方面加以调理,也可以适当的多喝一些养生茶,平时发现问题的时候一定要及时就医,从生活的方方面面入手,改掉一些不良的习惯,可以避免血糖持续升高的情况,从而为身体的健康打下坚实的基础。
 
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