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腿抽筋就代表要补钙?

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        日常生活中,说到腿抽筋这个问题,想必大家都经历过;它有的时候会发生在夜里,有的时候会发生在运动时,有的时候还可能会伴随疾病一起出现,腿抽筋一旦出现那感觉简直是让人撕心裂肺啊。不过当腿抽筋出现时,大多数的人第一时间就会想到缺钙问题?然而事实并非如此,腿抽筋就代表要补钙?看完这篇文章,你就明白了!

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        ■腿抽筋跟缺钙之间的关联:

        当腿抽筋现象出现时,我们的身体会感觉到抽筋区域其肌肉似乎被一股力量紧紧拉车;这个时候我们触摸抽筋区域的肌肉,你会发现它们是十分紧绷状态。通常这种情况在医学上被称之为是肌肉痉挛,是身体肌肉自发的一种强制性收缩现象,而在收缩的过程当中其肌肉则会伴随有一定的疼痛感和抖颤现象。

        生活中,钙元素能够在一定程度上帮助我们维持身体肌肉神经处于正常的兴奋状态。比如当我们身体内的钙物质元素在较为充足的情况下,它能够在一定程度上帮助我们有效抑制肌肉、神经的兴奋性;然而当你体内的钙元素含量不是很高,那么这种情况下就会很容易导致身体的肌肉以及神经兴奋度升高,当它们处于兴奋状态时,就会很容易导致肌肉痉挛的情况出现,这也就导致了腿抽筋需要补钙的说法。

        另外还有很多朋友,在出现腿抽筋的时候会联想到长高问题,其实这种说法也是有一定理论依据的。因为当你身体的骨线还没有处于完全闭合状态,那么其骨骼还是需要大量钙质来进行生长,倘若平时摄入的钙物质不足,我们体内的钙元素就处于缺乏状态,这个时候由于钙元素供给不足,没有足够的补充量,从而就会导致身体的神经以及肌肉的兴奋性增高,从而引起抽筋问题。


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腿抽筋就代表要补钙?今天就给大家科普一下!

        ●引起腿抽筋的因素一:疾病问题。

        日常生活中,我们常见的破伤风、中风等疾病问题,都可能会在一定程度上导致身体肌肉出现过度兴奋,从而导致腿抽筋的情况出现。另外一些血管疾病问题也会导致腿抽筋的情况出现,这种情况经常出现在中老年人身上;特别是对于存在有静脉曲张以及动脉硬化腿部供血障碍的朋友尤为常见;加上中老年人对于钙物质的吸收率较低并且流失率较高,再加上骨质疏松等问题,就会很容易导致腿抽筋的情况出现。

        ●引起腿抽筋的因素二:疲劳过度。

        日常生活中,如果你长期让身体处于过度的疲劳状态,比如经常远足、登山等等,那么这种超负荷的情况就会很容易导致小腿会长期处于负担的状态,并且我们身体的小腿部位是身体最为容易出现疲劳的肢体,所以当小腿疲劳过度时,就会很容易出现腿抽筋的情况出现。

        ●引起腿抽筋的因素三:出汗过多。

        日常生活中,汗液会在一定程度上导致身体流失较多的盐分、液体水分以及电解质等;倘若没有及时给身体补充这些物质,那么就会很容易导致体内的代谢物堆积,而身体小腿肌肉局部血液的循环也会出现下降,从而在一定程度上导致腿抽筋的情况出现。

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        ●引起腿抽筋的因素四:运动过量。

        日常生活中,当我们在进行运动时,其小腿的肌肉会由于连续性的收缩,从而处于紧张兴奋的状态;而当腿部肌肉处于这种状态没有得到及时的放松,那么收缩和放松之间的紊乱就会导致抽筋问题的发生。

        ●引起腿抽筋的因素五:腿部着凉。

        日常生活中说到热胀冷缩,想必大家都是知道的,当我们身体腿部肌肉被寒冷的外界刺激时,其小腿的肌肉和血管就会产生收缩现象,最后就会引起腿抽筋的情况,这种情况经常出现在寒冷的夜间还有游泳等环境中。

        结语:生活中如果腿抽筋的情况只是偶尔一两次出现,那么我们可以寻找一下原因;倘若是青少年处于身体发育期,那么在这个阶段不妨多吃一些富含钙物质的食物;倘若腿抽筋的情况较为频繁,那么我们还是需要及时去医院进行就诊和相关检查。
 
 
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标签*: 腿抽筋,补钙
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