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苹果虽好,但不能乱吃!吃苹果有这些禁忌,你知道吗?

2017-09-14 15:09:06 来源: 优德健康资讯 阅读: 评论:0

  苹果是我们一年四季都能吃得到的水果,价格也不像那些时鲜水果一样贵到让你肉疼。但无论营养还是食疗功效都是数一数二的,这就是为什么苹果会被称为“万果之王”。
 

苹果虽好,但不能乱吃!吃苹果有这些禁忌,你知道吗?
 

  苹果中含有大量的糖分、有机酸、善食纤维、维生素A、B、C、E、PP等以及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质,具有生津止渴、养心健脾、通便排毒、抗癌防癌、养血安神、提高免疫力和美容养颜等作用,可以治疗经常便秘、皮肤暗黄、色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。
 

  由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。
 

  此外,英国的一项研究发现,成年人每周至少吃两个苹果,哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现,母亲孕期吃苹果,孩子5岁前哮喘危险显著降低。
 

  吃苹果最佳时间,是早晨空腹的时候。因为苹果里面的果糖能很快转化为葡萄糖,被人体吸收后,会让你精力充沛,还会刺激胆汁分泌,不让胆汁在胆囊里聚集时间过长,进而有效防止胆结石。
 

  但肠胃不好的人,最好就不要空腹吃苹果了,这样很可能引起肠胃不适,建议在用餐2小时后吃,另外糖尿病患者或者血糖波动较大者,也不宜空腹吃苹果,这样很容易引起血糖升高。
 

  还有很多人喜欢饭后立刻吃苹果,其实这很不科学,饭后吃苹果容易被先吃下去的食物阻滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,给消化带来不良影响。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

标签*: 苹果 养生
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