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入秋“贴秋膘”已经过时了,多吃3种水果,还你健康好气色!

2017-09-13 14:43:51 来源: 优德健康资讯 阅读:

  俗话说“夏天过后无病三分虚”,一夏的闷热,冷饮,凉菜摄入过多,大鱼大肉的又鲜有食欲,一个夏天下来难免瘦上许多,也就是夏天过后无病三分虚,秋风起,日渐凉爽,到了立秋这天便有了贴秋膘之说。
 

入秋“贴秋膘”已经过时了,多吃3种水果,还你健康好气色!
 

  立秋之后,白天仍然炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱的人群要避免寒气侵体。“民以食为天”,就有了贴秋膘之说,北京、河北、东北一带民间流行“贴秋膘”。立秋这一天,人们会吃炖肉,讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉,以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等,以补充夏日所缺失的营养。
 

  然而现代社会,生活上大家早就解决了温饱,向讲究营养的方向发展,现代医学研究发现,很多疾病与肥胖都有着密切的关系,高血压、冠心病、痛风、糖尿病等高发疾病都与肥胖人群密切相关,因此,“贴秋膘”作为原来经济不发达时代的名词,也该被淘汰了。
 

  秋季气候干燥,空气中缺乏水分的滋润,人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥,甚至出现肺燥咳嗽各种秋燥病症。而秋季同时大量上市许多应季水果,富含人体所需的多种营养物质,不仅能大饱口福,还具有滋阴养肺、润燥生津之功效,才是真正秋季养生保健的美食。
 

  1、梨
 

  梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
 

  2、苹果
 

  苹果性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。有句话说得好:“一天一个苹果,疾病远离我。”
 

  3、板栗
 

  板栗板栗,性味甘温,入脾、胃、肾三经,可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质,可抵御骨质疏松,高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦!

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

标签*: 贴秋膘 秋燥
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