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熬夜原来这么伤身,现在改正还来得及,再熬夜你就没救了

2017-05-20 10:39:30 来源: 优德健康资讯 阅读:

  现如今,熬夜成了许多年轻人的标配。许多人甚至日夜颠倒,觉得晚上才是真正狂欢的开始。也有许多人为了工作,不得不熬夜。
 

  睡眠是身体进行自我调整的时刻,在睡眠中,人体的各项机能都在转换与更新。随着社会节奏的加快,人们生活方式发生了很大的变化,晚睡成了很多人的常态,尤其是年轻人,凌晨一两点才上床睡觉的不在少数。
 

熬夜原来这么伤身,现在改正还来得及,再熬夜你就没救了
 

  然而,晚睡不仅影响第二天正常的学习和工作,更严重的是会摧毁身体正常的新陈代谢机能,带来巨大的健康隐患。2015年的3月,刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序师,林涛海,因为连续工作48小时,猝死在睡梦中。2016年6月,天涯的副主编,金波,猝死在地铁。
 

  所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜。如果你一直习惯每天晚上10点入睡,偶尔有一天晚上超过12点才入睡,那么这可以算是你熬夜了。
 

  熬夜的对任何人的危害都会很大,而且这要看你熬多长时间的夜,短期熬个一两天还好,长一些风险就会很大。相信经常熬夜的朋友,你已经发现了身体给你的反馈信号,脸上长痘痘,皮肤无光泽,抵抗力差。
 

  接下来,就随小编来看看熬夜的具体危害有哪些,看完之后记得早点睡觉!
 

  1、胃肠道问题
 

  熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
 

  2、诱发心脑血管疾病
 

  熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。
 

  3、提高患癌风险
 

  熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高四、患癌风险。
 

  4、耳聋耳鸣
 

  睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。
 

  5、视力下降
 

  熬夜时最劳累的器官就是眼睛,经常熬夜可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。甚至长期熬夜,可能会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

        本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 熬夜 猝死
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