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每晚睡前做一动作,大补肝肾,疏通五条阴经,男女都适用!

2017-04-25 15:00:38 来源: 优德健康资讯 阅读:

  随着年龄的增长,特别是参加工作以后,就会发现体力大不如前,头发也逐渐变白,时不时还会感觉四肢发冷、腰酸耳鸣,十分得嗜睡,还开始便秘。其实这一切都事一个问题引起:肝肾气不足!
 

  中医认为,肾位于腰部,左右各一,是人体重要的脏器之一,有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大,人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
 

每晚睡前做一动作,大补肝肾,疏通五条阴经,男女都适用!

 

  俗话说“骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年”说的是拉筋能够让骨头复位,筋络柔韧,气血变得流畅,筋络每拉伸一寸,就能多活10年。今天小编就为大家介绍一个拉筋动作,天天做大补肝和肾,疏通五条阴经,搞定大多数男科妇科病!
 

  找一张桌子或许一张床,或者干脆就躺在洁净的地板上,臀部靠墙,双腿向上立起来,借用重力,两腿向两边分开,拉伸内侧。刚开始有点小痛,过一会你会发现越拉越舒畅,天天坚持十五分钟,你会发现奇效就这么渐渐地呈现了!
 

  【动作要领】坐在瑜伽垫上,先把双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾。身体慢慢向下压。再把双腿打开向下压。年龄大的朋友可以用椅子或小凳子来降低难度!切记:循序渐进,切勿强行拉伸!
 

  【功效】两腿一并,全身轻松;双脚一分,大补肝肾。
 

  这个动作可以同时按摩膀胱经和肝肾经。很多人一到晚上小腿肚就又酸又沉,就是毒素都沉积在膀胱经里了,睡前做这个拉伸动作,可以疏通膀胱经,大补肝肾,养血蓄精。
 

  如果觉得上图动作比较高难度,这个动作你也可以这么做,是不是和一个瑜伽动作很相似:
 

每晚睡前做一动作,大补肝肾,疏通五条阴经,男女都适用!

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标签*: 补肾 补肝 肾虚
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