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养肾就是养命!每天一碗三黑粥,肾气十足,不再虚!

2017-04-12 15:58:48 来源: 优德健康资讯 阅读:

  肾气是生命的原动力,肾藏先天之精,是人体的生命之源,肾好了,才有好的身体。现在很多人工作压力大,生活不规律,或者房事不节制,种种原因导致肾气不足,出现肾虚的现象,没有了精神,身体变得虚弱。
 

  民间有个说法叫“逢黑必补”,意思就是黑色的食物对健康很有好处。黑色食物中普遍含有天然的花青素、胡萝卜素、黑色素等物质。而这些物质对人体的作用确实非常大,比如胡萝卜素是防癌、明目、解毒的好手。花青素大家就都很熟悉了,它是一种强抗氧化剂,能够清除体内自由基,防止血管毒素淤积,增强脏器既能,提高人体免疫力。
 

养肾就是养命!每天一碗三黑粥,肾气十足,不再虚!
 

  我们常吃的黑色食物,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,都具有补肾作用。不过,黑色食物这么多,其补肾的能力也有强有弱,考虑过综合因素后,有三种黑色食物是最适合我们日常补肾的,将它们放在一起煮成一锅“三黑”粥,每天喝一碗,好处多多。三黑粥就是由黑米、黑豆、黑芝麻熬成的养生补肾粥!
 

  黑米也被称为“补血米”、“长寿米”,古时候还是宫廷御用的“贡米”。中医认为:黑米滋阴补肾,明目活血,暖胃养肝,乌发养颜,延年益寿。
 

  黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
 

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
 

  材料:黑米100克 黑豆30克 黑芝麻30克
 

  做法:
 

  1、将黑米黑豆洗干净下电压力锅,启动粥功能键。
 

  2、黑芝麻炒香。
 

  3、用料理机打成芝麻碎。
 

  4、拌在粥中就好了。

    本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 补肾 肾虚
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