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女人气血不足危害大,这样食补才最有效!

2017-09-06 17:29:45 来源: 优德健康资讯 阅读:

  正常来说,气血充足的人,她的脸色红润,头发黑亮有光泽。而气血不足的人,则会有很多不通寻常的表现。气血不足最明显的表现就在脸色上,两个同龄的女性,一个像小鲜肉,而另一个却是黄脸婆,这就是一个气血足与气血不足的人区别。
 

女人气血不足危害大,这样食补才最有效!
 

  其中,女人由于体质较为虚弱,而生理活动又有较大的消耗,就很容易出现气血不足的情况。中医讲究“望、闻、问、切”,其中的“望”,指的就是观气色。女人一旦气血不足就会导致身体免疫力逐渐下降,短气自汗、容易感冒、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振等问题,这都是女性不健康的表现,想要恢复健康就要及时调理。
 

  所以,女人在平时的生活中就要注重补气养血。那么,接下来小编就为大家介绍5种能补足气血的食物,让你轻松吃出好气血!
 

  1、银耳红枣汤
 

  银耳不仅外观,就连味道和功效都和燕窝类似,并且还十分经济实惠,因此被誉为穷人们的燕窝。并且燕窝过于进补,容易导致火气大,而银耳可以清凉润燥,如果想要美容养颜,补气养血,可以用桂圆、枸杞红枣和银耳一起熬汤,可以令你气色好,白里透红。
 

  2、阿胶
 

  用驴皮炼成,可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验,认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血,每次2片,日3次,治疗100例,总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服,作者在实践中,认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
 

  3、黑枸杞
 

  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
 

  4、桂圆
 

  桂圆是补充人体精气和阳气的上上品,它具有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。此外,它还含有葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素,这些都是人体必需的营养素。
 

  5、菠菜
 

  菠菜是一种有名的补血食物,它具有养血,止血,敛阴,润燥等功效。此外,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质。

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