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玉米可升糖,玉米须却不降血压

2017-08-17 10:56:07 来源: 优德健康资讯 阅读:
  又到了吃玉米的时节,鲜嫩的玉米饱腹感强,还富含粗纤维、镁,想保持苗条的人应常吃它,不论是祖国医学还是外国营养学,都认为玉米营养价值高,食疗作用最好。秋季多吃鲜玉米,防老又抗癌。

 
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  很多人把玉米当成粗粮吃,而且还喜欢「物尽其用」,把玉米须也用来煮水喝,觉得这样可以降血压。
 

  玉米须能降血压吗?
 

  所谓的玉米须其实是玉米的花粉,作为植物繁殖器官的一部分,玉米须确实含有复杂的化学成分,比如黄酮类物质、氨基酸、矿物质以及部分氨基酸。但是这些物质就目前来看,很难直接作用于人体的代谢系统。
 

  玉米须并不适合对付所有的高血压,玉米须的主要作用是平肝!如果是肝阳上亢的高血压,玉米须便对症。比如肾虚型的高血压,这玉米须可就不好使了。
 

  不少人把玉米当作一种粗粮,但是我们需要注意的是,玉米并没有大多数人想象得那么「粗」。
 

  尤其是有糖尿病的朋友需要注意:新鲜玉米的升糖指数约 70,属于比较高的升血糖食物。而血糖最容易转化成脂肪,使血液粘稠,导致管腔狭窄,血液流速或减慢或血栓形成,最终导致心梗。
 

  不同的玉米品种对血糖的影响也不同,黏玉米更容易升血糖。深度粉碎且长时间熬煮的玉米粥,消化吸收起来很快,升血糖的作用也更快。
 

  因此,如果你想减肥或者控制血糖,吃玉米的时候要注意两点:
 

  1、要注意吃玉米的量。
 

  2、选择非糯性的粗磨玉米碴,熬粥的时间短一点。这样做,才更有利于控制血糖。
 

      本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。
 

  图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

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标签*: 玉米 玉米须
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