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男人肾虚只需做好这4点,根本不用吃补药!

2017-05-17 16:53:28 来源: 优德健康资讯 阅读:

  现在很多人都有腰疼的毛病,当我们听到男人说腰疼,总是会开玩笑说他肾不好,这时候很多男人都会不开心,当然腰疼可能是肾虚也有可能是其他疾病。因为,男人不管是在古代还是现代,在社会家庭中都占据着重要的地位。男人一向顶天立地,自尊心强,反感他人说自己不行,尤其是对自己肾虚比较敏感。
 

男人肾虚只需做好这4点,根本不用吃补药!
 

  在当今社会我们发现比较常见的有这么两种情况,第一种是30岁的身体60岁的肾,另外一种则是60岁的身体30岁的肾,相信每个人都希望自己是第二种吧,然而现实总是那样的残酷。
 

  俗话说的好,“肾乃生命之源”,然而肾脏对于男性来说尤为重要,因为男性的肾脏如果虚弱,不仅在日常生活中身体会出现体虚的现象,而且在夫妻房事的时候也不能“尽其所能”。
 

  随着生活水平的提高,人们的生活节奏也跟着加快,工作和生活变得更加忙碌,特别是男性朋友们,男人不但要在外忙工作,在家还得忙家事,种种压力严重影响了男性朋友们的健康,很多男性都出现了肾虚的症状。
 

  补肾对男性朋友来说尤其重要,于是很多男人就病急乱求医,各种补药一吃一大堆,然而肾没有补好,反倒越来越虚了。其实肾虚不分男女,只要压力大,休息不充足,是个人多多少少都会有的,所以不要把肾虚妖魔化,只要改正生活中的不良习惯,肾功能也会越来越强!
 

  1、经常进行腰部活动
 

  男人要经常活动腰部,按摩腰部的穴位,可以补肾纳气,健运命门。此外,还可以多做一些有利于刺激脚心的按摩,在中医看来,脚心的涌泉穴是浊气下降的位置,经常按摩这个穴位,对益精补肾、强身健体、预防早衰很有帮助,而且可以舒肝明目,清喉定心,促进睡眠。
 

  2、性生活要适度
 

  男人不可过度纵欲,也不可过度禁欲,适度的性生活才是有利于健康的。
 

  3、重视食补
 

  感到疲乏无力的时候可以多吃一些含蛋白质、铁的食物,如大枣、木耳等;平日护肾可以多吃一些韭菜、海参、枸杞、黑芝麻、乌鸡等。
 

  4、保证睡眠
 

  男人想时刻保持精气神,一定少不了充足的睡眠,工作压力再大,家中烦心事再多,到了该休息的时候也要按时休息。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 肾虚 肾亏
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