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零食也能防癌!5大抗癌零食大公开,第一名竟可防三高、中风

2017-04-22 10:51:00 来源: 优德健康资讯 阅读:

  人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食。在正常情况下,人们可以通过一日三餐来满足对营养素的生理需要,没有必要再去吃零食。
 

  可是随着我们生活水平的提高,零食也开始走进我们的生活,不仅小孩子爱吃各种零食,大人也是停不住嘴啊。一般来说,多吃零食是不好的,也是不应提倡的。但在某些特殊情况下,吃一些零食对身体会有好处,比如对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处,可以帮助稳定血糖、抵御饥饿,减少暴饮暴食。
 

零食也能防癌!5大抗癌零食大公开,第一名竟可防三高、中风
 

  但需要注意的是这些零食的前提是健康零食,而不是那种高油、高脂肪、高糖以及“三无”的垃圾食品。好的零食更棒的是,许多零食不仅可口,竟然还能抗癌,是的,你没有看错,有的零食真的可以抗癌!
 

  我们现在虽然生活条件好了,但是面临的疾病威胁也是越来越多,特别是种类繁多的癌症,简直让人恐惧。于是,很多人都开始注重自身的养生,特别是饮食方面,毕竟“病从口入”,会注重吃一些防癌蔬菜、防癌食物等等。却忽视了零食方面,其实有很多零食也是对身体很有好处的,不仅仅能防癌,还可以抗衰老等等。今天,小编就为大家揭秘零食界的5大防癌小能手,多吃点也无妨!
 

  1、黑巧克力
 

  巧克力中含有多种抗氧化物,尤其是黑巧克力,抗氧化活性是红酒的3倍,其多酚含量是绿茶的4倍。每天吃一小块黑巧克力,有助于延缓皮肤衰老,更有抗癌的功效。但重要的是务必要吃100%纯巧克力,不然至少要85%,否则其中的糖和油恐怕反而成为健康隐忧。研究显示,纯巧克力的抗氧化作用不但可防止血管硬化,还可降血压约10%,还连带降低20%中风机率!
 

  2、水煮毛豆
 

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维以及多种有益的矿物质,能够帮助改善体内脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇的含量,经研究证实,毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
 

  3、红枣
 

  红枣含有丰富的维生素,被誉为“天然的维生素丸”,有益气补血、滋阴固阳的功效,经常食用能够帮助缓解身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血等症状。此外,红枣的养肝防癌功能尤为突出,红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。
 

  4、粗粮饼干
 

  粗粮饼干含有大量的膳食纤维,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。
 

  5、蔓越莓干
 

  蔓越莓含有一种叫做浓缩单宁酸的特殊化合物,除了能够防止泌尿道感染外,还有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

    本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 零食 抗癌
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