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血压忽高忽低太吓人 高血压患者一定要注意这些!

2017-03-31 16:57:06 来源: 优德健康资讯 阅读:

  随着生活质量的提高,现在人们生活变好来了,我们吃的食物也越来越精致,生病的却多了,尤其是高血压已经变成一种很常见的疾病。血压高能带来一系列的相关疾病,一旦被诊治出高血压,那就要严格控制自己的血压,不能再放纵自己的生活,想吃啥吃啥,想干啥干啥,一旦血压突然升高,带来的危害是很大。
 

  高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病,它有原发性高血压和继发性高血压之分。简单点说就是,低压超过90、高压超过140,长时间的高血压就会引起中风,心脏病,血管疾病,以及肾衰竭等问题。
 

血压忽高忽低太吓人 高血压患者一定要注意这些!
 

  高血压的危害在于对心、脑、肾等器官的损害,明显地降低患者的生活质量,严重地危及患者的生命。脑卒中、心衰、心肌梗塞和尿毒症是高血压的三大并发症,也是高血压的死亡原因,其死亡率占人类死亡的首位。目前,高血压的发病率呈逐年升上升趋势,而且越来越年轻化,40~50岁的中年人将成为高血压的主力军。得了高血压一定要注意日常的生活饮食,严格控制血压。
 

  1、三餐小心隐形盐,除了我们吃的食盐以外,其实日常佐料中还有很多含有盐中成分钠元素的,像是酱油,咸菜,空心菜,茼蒿等都含有大量的钠,过量的钠就会导致水钠潴留,从而升高血压,所以这些要少吃或者不吃。
 

  2、限制脂肪摄入量,烹调时选用植物油,橄榄油、亚麻籽油、菜籽油中含有大量的不饱和脂肪酸,应为首选的食用油种类。
 

  3、吃饭只吃七分饱,如果吃的太饱,胃部消化需要大量的血液供应,导致心脑供血量相对减少,容易导致中风。
 

  4、忌情绪大幅波动,这个大家应该都知道,如果患有高血压的患者情绪波动太大的话,更容易导致血管收缩,血压升高,心跳加快,严重时导致脑溢血。
 

  5、控制体重,控制体重是降压的最佳方法之一,当然只针对轻度高血压患者。减肥可以减慢心率、血浆尿酸、胆固醇和血糖等,而且开始还不用药物。
 

  6、戒烟戒酒,能控制细胞膜的流动性,所以就能控制血压。此外饮酒还会影响药物治疗,所以每日饮酒控制在25g以下,最好是不饮酒。吸烟者高血压发病率明显增高,还会导致心血管疾病和猝死的危险性,所以为了自己身体健康还是早早戒烟吧!

    本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 高血压 降压
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