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这5种食物是最理想的催奶食物,下奶不发胖!

2017-08-22 10:02:58 来源: 优德健康资讯 阅读:

  母乳是最适合宝宝的食物。母乳喂养不仅利于宝宝的健康,增进母子感情,在宝宝吸吮的过程中,可以刺激子宫收缩,帮助妈妈产后恢复。但许多新手妈妈在母乳喂养都会遇到奶水不足现象,看着宝宝吃不饱,妈妈心里别提多着急了。
 

这5种食物是最理想的催奶食物,下奶不发胖!

 

  而且女人爱美天经地义,哺乳期的妈妈天天喝汤,吃得比较好,就是为了多下奶,在这个时候,宝宝是最重要的,妈妈的关注点都在宝宝上,但有时也有私心,想知道,什么吃了又下奶又不发胖,哈哈,知道这些妈妈的小心思,特别整理了5款下奶不发胖的食物,可以多吃哦!
 

  1、丝瓜
 

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
 

  2、莴笋
 

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
 

  3、花生
 

  花生富含蛋白质、脂肪、钾等营养物质,适合水肿、脾虚范反胃、白带妇女食用,也有治疗贫血、干咳久咳、各种出血和产后催乳的功效。
 

  4、茭白
 

  茭白营养又美味,含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。中医学上认为,茭白有防烦渴、解热毒和催乳的作用,将茭白和猪蹄一起煮,催乳效果更佳。
 

  5、黄花菜
 

  黄花菜平时吃的比较少,对它认识最多的就是那句俗语“黄花菜都凉了”。大多数人不知道,黄花菜的营养价值是很高的,还有下奶的功效,可以用黄花菜炖瘦猪肉给宝妈吃。

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