• 自动登录

手机资讯

首页 > 母婴健康 > 正文

准妈妈做好这4件事,可以缓解孕期漏尿的尴尬

2017-07-12 16:55:59 来源: 优德健康资讯 阅读:

  不少准妈妈在怀孕之后不愿意出门,因为总是在不经意间发现自己有漏尿的情况,漏尿就是件极不方便又尴尬的事。怀孕期间90%多的孕妇都经历过尿频,经常出现漏尿情况的也占到了40%。这是一个孕妇普遍会出现的问题,所以大可不必紧张。
 

准妈妈做好这4件事,可以缓解孕期漏尿的尴尬
 

  孕早期时,膀胱受增大子宫的压迫,可出现尿频症状;孕中期时,由于子宫上升不再压迫膀胱,尿意频繁地现象会暂时减少;而到了孕晚期,由于骨盆肌张力及收缩力下降以及胎儿压迫膀胱,尿频会重新加重,当准妈妈大笑、咳嗽、喷嚏或跑步时,腹腔内和膀胱的周围压力增大,而这种压力又会挤压准妈妈的膀胱。通常情况下,准妈妈的骨盆底肌肉变得疲软,会控制不住漏尿了。
 

  虽然漏尿不是一个大问题,不过还是让准妈妈们感到不舒服和尴尬!另外为避免漏尿的尴尬情况出现,准妈妈可以尝试做到以下4个事:
 

  1、少吃利尿食物
 

  像西瓜、冬瓜、黄瓜等,这一类的利尿食物,在孕后期要少吃,特别是羊水偏少的孕妈,不然的话,不仅仅是会有尴尬的事情出现,甚至还会严重影响宝宝的健康发育。
 

  2、少用仰卧位
 

  侧卧可以减轻子宫部位对于水尿管以及膀胱的压迫,而且可以避免水尿管因长期积存尿液而感染,还可以避免孕妈因为长期仰卧而患上仰卧位低血压综合征。
 

  3、不憋尿
 

  孕后期尽量的别憋尿,想去厕所就立刻去,孕后期孕妈因为肚子的宝宝体型增大,所以会给内脏一些挤压,膀胱也在其中,因此膀胱的储液量会减少许多,因此孕妈每隔一段时间就会有尿意。
 

  4、常做提肛运动
 

  这种运动是可以逐渐的锻炼盆底肌肉,这样的经常锻炼话就可以提高孕期准妈妈控制自己排尿的能力,对于预防尿失禁很有用。如果孕妈不想自己又尿失禁的尴尬事情出现,那么最好要在孕晚期多做这类的运动,来增强自己的身体素质。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

分享到:

相关推荐

您可能需要的药品

佐儿 清热解毒口服液 清热解毒 咽喉肿痛 流感 上呼吸道感染

佐儿 清热解毒口服液 清热解毒 咽喉肿痛 流感 上呼吸道感染

¥8.50

新乡佐今明制药股份有限公司

清热解毒。本品用于热毒壅盛所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛;流感、上呼吸道感染见上述证候者。

立即购买

汇仁 生脉饮 心肌缺血 神经衰弱 贫血 心绞痛 多汗症 肾虚 冠心病

汇仁 生脉饮 心肌缺血 神经衰弱 贫血 心绞痛 多汗症 肾虚 冠心病

¥15.50

江西汇仁药业有限公司

益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。

立即购买

发表评论

说出自己的观点,也许能给别人带来更多的帮助!
暂无评论,赶紧发表您的想法吧!

大家都在看

精彩推荐

Copyright©All rights reserved   豫ICP备14026278号-2     版权所有:河南优德大药房连锁有限公司