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孕妇腿抽筋不一定是缺钙,盲目乱补钙也会伤害到胎宝宝!

2017-07-05 17:27:26 来源: 优德健康资讯 阅读:

  大多的孕妈在得知怀孕初期,就开始买各种各样的保养品了。什么叶酸啊,液体钙啊各种品种五花八门。虽然说大部分孕妇孕期是比较缺乏这些元素的,但是也不能乱补。
 

孕妇腿抽筋不一定是缺钙,盲目乱补钙也会伤害到胎宝宝!
 

  有句话是这样说的“十个准妈,十个都缺钙”。这话说起来确实不无道理,因为对于怀孕的女性来说,发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。
 

  因为女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝,胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,相当一部分钙要“流失”到宝宝身体里,来促进他的生长。所以孕期适当补充钙质是很有必要的。
 

  一般来说,腿抽筋被我们认为是缺钙的标志。尤其是准妈妈们,在孕期中会时不时出现腿抽筋的情况,准妈妈们腿一抽筋就想到自己是不是缺钙了,要不要加大补钙的剂量啊。其实孕期出现腿抽筋,不一定是缺钙,准妈妈别太紧张了,而且盲目补钙还会伤害胎宝宝!
 

  那么,孕期出现腿抽筋都是什么原因引起的呢?
 

  1、腿部受凉
 

  我们常说人暖腿,尤其是孕妇,更应该注意腿部的保暖,如果腿受凉,肌肉过度紧绷,容易抽筋。所以孕妇一定要注意腿部保暖,要多注意气温的变化,做好保暖措施。
 

  2、白天运动量过大,身体太累
 

  一般在怀孕初期,一些孕妇还是会坚持工作,工作一天,站的时间久,孕妈的腿会很酸,这样在晚间容易引发腿抽筋。所以,孕妈们处理完一天的工作,晚上最好用热水泡泡脚和小腿,放松小腿肌肉,防止抽筋。
 

  3、饮食不规律,肉吃太多
 

  大多数妈妈在怀孕之后为了肚子里的宝宝长的更好,会增加食量,尤其是会多吃肉。肉的补充确实是需要的,但是不能补的过多,否则会容易积食,聚积酸性代谢物,从而可能会引发腿抽筋。所以为了避免腿抽筋,孕妈们在饮食上一定要均衡,荤素搭配,不能过度的食肉。
 

  4、睡觉时长时间仰卧、俯卧
 

  孕妈在睡觉的时候要时常变换姿势,不能一直都是仰卧或者俯卧,否则容易腿抽筋。当然,孕妈要是睡眠时间太长,会减缓血液的循环,从而也会导致腿抽筋。所以孕妈睡觉的时候需要爸爸们多多提醒,帮助孕妈翻身,变换睡眠姿势,也要合理规划睡眠时间,不能过长。
 

  最后,小编要再说一句,其实目前大多数孕妇不是营养不良反而是营养过剩,特别是一些钙剂吃多了一不小心就补过了量。过度补钙除了会导致胎盘早熟,还会影响宝宝智力。如果孕妇在怀孕期间如果钙片吃太多,会造成宝宝出生后卤门提前闭合,导致孩子智力下降呢。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。图片均来自网络,如有侵犯到你的权益,请及时通知我们。

标签*: 腿抽筋 补钙
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