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别看它们不起眼,竟是“瘦身神器”,刮油燃脂,3天瘦了5斤

2017-06-21 13:43:56 来源: 优德健康资讯 阅读:

  减肥是女生每天都要念叨的事情,很多人在减肥的时候经常绝食,甚至一口水都不喝!这绝对是大错特错的!因为其实有不少的食物不仅不会让你发胖,还会起到减肥的作用哦!
 

别看它们不起眼,竟是“瘦身神器”,刮油燃脂,3天瘦了5斤
 

  搭配健康的食物和有氧的运动,减肥的效果反而更好!如果想要快快瘦下来,不如留意一下这6款减肥食物吧!
 

  1、苦瓜
 

  苦瓜的热量200=38卡,苦瓜因为水分多但是热量低所以可以减肥,苦瓜中的糖和脂肪含量十分低,是减肥者可以选择的一个食物,大家都知道苦瓜是可以排毒的的,同时还能促进肠胃蠕动。
 

  2、西红柿
 

  西红柿所含热量100g=19卡,番茄里面的果胶类的纤维素很容易让我们有饱感,纤维素可以把我们体内的脂肪排除,番茄里面糖分不多,热量少,吃再多也不会担心发胖。
 

  3、紫菜
 

  紫菜富含丰富的维他命元素,还含有维生素和矿物质,可以帮助人体排出体内多余的废物和多余的水分,让身体更加的轻盈!
 

  4、西瓜
 

  西瓜是很好的利尿水果,多吃有助于排出停留在身体内的多余水分,而且糖分含量低,致肥的机会较低。
 

  5、酸奶
 

  酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分,富含钙质和乳酸清,帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌,能够改善便秘,加快肠胃蠕动,把体内的老残废物排泄掉,小肚子自然也会变小啦。
 

  6、糙米
 

  糙米中富含各种营养物质,被称为“完全的营养食物”,近年来在健康领域很火,受到不少减肥人群的大力推崇。

        本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 刮油 燃脂 瘦身
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