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吃出来的苗条!!!

2017-05-16 11:25:05 来源: 优德健康资讯 阅读:
  节食减肥很辛苦,看着面前一大堆好吃的,肚子饿的咕咕叫,那个叫意志力的怪物却在脑里给你说:“不能吃,你在减肥呢。”真想一巴掌拍死它,可是肚子上的赘肉怎么办?漂亮的衣服怎么办?梦中情人怎么办?身体健康怎么办?

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  五月不减肥,六月徒悲伤!低头看看肚子上的肉,像不像你戒也戒不掉的温柔。西安一家公司的老板为了鼓励员工健康减肥,每个月举办减肥比赛,每减一斤体重就奖励100元,三斤起奖。(这么好的老板请分小编一个)他们公司的员工为了拿着个奖也是总结了十种能吃的减肥食物哦,快来学习一下:
 

  第一种:苹果
 

  苹果富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还刺激肠道蠕动,促进排便。苹果还含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。
 

  第二种:冬瓜
 

  冬瓜具有利尿的功效,能排出水分,减轻体重。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
 

  第三种:香蕉
 

  香蕉有助于消化,所以成为减肥佳品。它含有丰富的钾,能够抑制食欲,并且并且含有能够促进胃肠蠕动膳食纤维,既营养又美味,口感减肥两不误。
 

  第四种:芹菜(瘦脸)
 

  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”!
 

  第五种:柠檬水
 

  柠檬含有丰富的维生素C,有助于燃烧脂肪,促进消化,提高身体免疫力。同时平衡身体酸碱度,有助于减肥。常喝柠檬水还能减少黑斑、雀班的发生几率,让肌肤美白水嫩。
 

  第六种: 红萝卜
 

  红萝卜含有丰富的红萝卜素及各种维生素、叶酸、钙质等,能够提高新陈代谢,减少脂肪的堆积。
 

  第七种: 莓类水果
 

  草莓、蓝莓等莓类水果含有大量的维生素C和花青素。维生素C能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧;而花青素则是一种纯天然抗氧化剂,可高效清除老化、压力及外在污染产生的自由基,促进新陈代谢。多吃莓类水果不仅能够保护心脏、提高视力、增加身体平衡性与协调性,更能帮助你控制食欲,达到很好的减肥效果。
 

  第八种: 苦瓜
 

  苦瓜可清脂减肥,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品,其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更加细腻光滑。
 

  第九种: 生姜粉
 

  生姜粉是新陈代谢的助推器,可以让你燃烧更多的热量,达到瘦身的效果 。如果生姜再加上柠檬,简直是排毒小妙招,姜中富含姜醇可刺激消化道、帮助排出宿便,柠檬中的有机酸有刺激胃肠蠕动的作用。
 

  第十种:辣椒
 

  辣椒中含有丰富的辣椒素。能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪。

  快快动起来,试试看哪种食物对你的减肥效果最佳,一起分享给小编哦!

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 减肥 食物
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