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腰部赘肉减不掉?想要减肚子这些食物别再吃

2017-04-21 14:28:26 来源: 优德健康资讯 阅读:

  春天来了,太阳公公越来越暖了,人们身上的衣服也越来越少了!这个春季里最流行的是啥,那肯定是紧身皮裤,完美凸显出女性的好身材。然而,春天来了,又到了晒身材的季节了,可是肚子上的赘肉还没有减掉,这可是一件无比悲伤的事情啊。而且,想要御驾各种好看的衣服,减肚子是必不可少的!
 

  很多人小肚子上的赘肉都是久坐不动坐出来的,小肚子来得快,可想要减掉小肚子可不是一件什么容易的事情。虽然很多人已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉,可再怎么努力减肥,不争气的小肚子两顿饱饭下去,又恢复原样,真是愁人啊!
 

腰部赘肉减不掉?想要减肚子这些食物别再吃
 

  小肚子的肉确实不好减,不能采取通用的跑步等方法,而是要采用专门的减小肚子的方法,这样才能行之有效。更重要的是要改善日常的饮食习惯,有些东西看着很减肥,不长肉,其实真不是这样的;还有写不良习惯呢,真的是专门助长小肚子的。
 

  有的人辛辛苦苦减肥大半年,结果一看小肚子还在那里,好看的衣服依旧穿不上,想死的心都有,这时候不妨看看自己吃的有没有问题,想要成功减掉小肚子,穿上紧身小皮裤,以下4种食物要少吃点。
 

  1、含糖饮料
 

  根据营养学杂志的研究,食用大量果糖易导致腹部脂肪增加,尤其是加入大量人工糖浆、果糖的汽水。建议选择在水中加入喜欢的水果,如:柠檬水,不仅保湿,还能补充营养、水份。
 

  2、面包
 

  研究指出,太常吃面包会导致体重增加、腹部脂肪囤积,可以用低糖份水果来取代,你会发现你变得更有精神。或是选择全麦、谷类的面包制品,不仅更营养,还可避免小腹变更大。
 

  3、加工肉类
 

  人们常吃的火腿、热狗、香肠、腊肉等加工肉类,脂肪含量非常高,且含有大量糖、盐,常常吃容易对身体造成负担。想吃肉时,建议选择白肉,例如鸡肉、鱼肉等,营养又均衡,且有助于消除腹部赘肉。
 

  4、酒类
 

  研究指出,每天喝少量酒精的人,比每周喝一次酒的人更不易囤积腹部脂肪。专家建议,每天晚餐后喝一小杯葡萄酒,能活化心血管系统,促进新陈代谢,让你在不长赘肉的前提下,也能享受酒精的微醺。

    本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 减肥 瘦身
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