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糖尿病能吃水果吗?吃哪些果蔬比较好?

2017-04-21 17:07:20 来源: 优德健康资讯 阅读:

  糖尿病是近几年来,非常常见而又高发的疾病,随着现在人们生活水平的提高,人们在饮食方面也是肆无忌惮的各种吃,最后由于不正确的饮食方法导致了糖尿病的发生。
 

  对于糖尿病患者而言,吃得正确是控制血糖的关键步骤。无论是1型还是2型糖尿病患者,如果不严格控制血糖值,都会发展可怕的并发症,如心脏病,中风,视力丧失,肾功能衰竭,甚至截肢。
 

糖尿病能吃水果吗?吃哪些果蔬比较好?
 

  于是呢,一提到糖尿病,小伙伴们的首要印象就是,不能吃含糖量高的食物,像米、面之类的食物,都通通不能多吃。除了主食之外,瓜果蔬菜也要谨慎对待,因为有些果蔬含糖量高,吃了之后就立马造成血糖飙升,这对糖尿病患者来说是万万不行的。当然,糖尿病患者也不能一棒子把果蔬都打死,因为还需要从果蔬中摄取合理的营养,避免身体营养失衡。
 

  那么,今天小编就为大家介绍两个家常果蔬,糖尿病患者可以放心吃,稳定血糖不升高,还能提供丰富的营养。
 

  一、西红柿
 

  西红柿不仅热量低,还含有丰富的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠,适合糖尿病患者每日进补。而且牙周炎已经成为糖尿病的第六大并发症,牙龈出血是牙周炎的主要表现,将西红柿洗净当水果吃,连吃半月,可帮助治疗牙龈出血。
 

  此外,糖尿病患者由于血小板的过分“黏稠”,2型糖尿病患者较常人更容易出现动脉硬化和其他心血管疾病,如心脏病和脑卒中等。西红柿有抗血小板凝结的作用,可以降低糖尿病患者发生心血管并发症的风险。
 

  二、黄瓜
 

  黄瓜热量低,含水量高,非常适合糖尿病患者当水果吃。黄瓜中所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢,故对血糖影响较少。用蒜和醋调味做成的凉拌黄瓜,可以抑制糖类转变为脂肪,降低胆固醇,对糖尿病合并血脂异常有一定的食疗功效。
 

  再者,中老年糖尿病患者尤其是2型糖尿病患者,经常食用黄瓜,不仅可以改善临床症状,还有助于预防糖尿病合并血脂异常。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对心血管系统及肝脏非常有益。

       本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 糖尿病 血糖高
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