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5样食物能帮你抗衰老

2016-08-19 14:08:01 来源: 优德健康资讯 阅读: 评论:0
  现在人们能吃的食物是丰富多样,但是由于忙碌的工作,很多人在吃饭上都是凑合吃一下来应付,但是小编想告诉女孩子,千万要养成好的饮食习惯,为啥呢,因为女人比男人更在乎青春美貌,而好的饮食习惯能有效帮助你延缓衰老的。
 
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  抗衰老之玉米
 
  玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。
 
  女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。
 
  抗衰老之小米
 
  小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。
 
  抗衰老之黑芝麻
 
  众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。
 
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  抗衰老之薏仁米
 
  薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。
 
  抗衰老之红豆
 
  是一种防疫的养生食品,是从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括补血利尿及消肿,对于一些爱美人士,红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。
 
  通过饮食调养真的能帮助我们延缓衰老,如果你不想提前衰老就积极养成有益身心健康的生活饮食习惯吧。

  本文由优德健康资讯(zx.youde.com)独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

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