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碳水化合物会使更年期的女性变得抑郁

2016-03-04 17:24:28 来源: 优德健康资讯 阅读: 评论:0
  优德健康资讯:更年期女性想要保持身心的健康,就一定要注意饮食。研究发现,更年期女性如果吃大量的精制碳水化合物,这可能会增加抑郁症风险。
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  美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员分析了1994年~1998年间所进行的美国女性健康观察性研究数据,比较其中70000多名更年期女性的饮食升糖的指数、血糖负荷值、日常饮食中的碳水化合物种类,以及抑郁症病史等其他的数据。研究人员发现,更年期女性食用较多含糖、精制谷类等食物,饮食升糖指数会比较高,抑郁症的风险就会增加。如果大量的摄取膳食纤维、全谷类食物、蔬菜、天然水果等,抑郁症风险就会下降。
 
  这项研究称,升糖指数主要是显示吃东西后的血糖增加幅度。当摄取白面包、白米饭、汽水等精制食物时,血糖就会快速上升,身体为了调控血糖、使血糖降下来,就会分泌荷尔蒙,帮助维持血糖稳定。这种生理变化很可能造成情绪剧烈起伏,或引起抑郁症状。
 
  研究人员指出,治疗和预防抑郁症时,也应注意一下饮食控制。未来仍需要进行进一步的研究,才能了解一般人是否也有这种现象。
 
 
  本文由优德健康资讯(zx.youde.com)独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。
标签*: 抑郁 更年期 血糖
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