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植物油做口腔保健效果厉害了 口腔保护最全方法

2016-11-05 13:17:08 来源: 优德健康资讯 阅读:
  口腔问题是十分常见的问题,但是它也是很容易被人忽视的问题,那么口腔问题一般有哪些呢?我们怎么才能保护口腔健康呢?口腔保健的方法有哪些呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!
 
口腔问题
 
  口腔问题困扰着很多人,想要解决口腔困扰,我们生活中常用的一种东西就可以做到!传统除臭小能手——植物油,这是一种传统的保健方法。不仅能够改善口腔健康,美白牙齿,让牙齿和牙龈不再那么敏感,还能改善皮肤病,缓解关节炎、哮喘、头痛、荷尔蒙失调、感染、肝病等问题。

  为什么植物油能帮助我们改善口腔健康呢?
 
  它的原理在于借助油将毒素排出体外,加强新陈代谢。我们的口腔中存在大量的细菌,因为一些对口腔有害的细菌的存在,而使得牙周炎、牙龈炎、口臭等口腔健康问题不断出现。油的附着性比水高,更容易将细菌包覆,用油漱口,让油充分与唾液混合,将口中的分泌物吐出来,可以降低微生物的数量,改善口腔及身体健康。
 
  另一方面,牙齿会泛黄,也是因为牙齿上存在很多油溶性的牙垢,用牙膏不能完全清楚。坚持用油漱口,能帮助溶解牙齿上附着的油溶性牙垢,既能美白牙齿,又能改善牙龈出血问题,使牙齿更加坚固。
 
植物油
 
  植物油口腔保健的使用方法(简单好用哦):
 
  每天早上醒来时,空腹、未刷牙、未喝水的状态下,在嘴里放几茶匙的植物油(椰子油、芝麻油、橄榄油等都可以),在嘴里含20分钟左右。然后把油吐出来,用温水漱口,再照常刷牙就可以了。
 
  第一次使用这个方法的时候可以在嘴里先来回漱5分钟,之后再根据个人的情况,逐渐延长漱口时间。
 
  如果吐出来的油是乳白色的,表示做对了,如果跟原来的油颜色接近,则表示时间不够长或者方法不正确。
 
  用植物油清洁口腔还要注意3个小事项:
 
  1.因为漱口后的油中含有细菌,可以在吐出油后先用盐水,再正常刷牙效果会更好!
 
  2.要注意,一定不能将油吞下去,一方面油里含有大量细菌,另一方面油从喉咙吞下去会刺激食道产生呕吐的感觉。
 
  3.每天晚睡前用油漱口也可以。不过每个人的口腔状况不一样,所以效果也会不同。一般坚持使用都会改善口腔和牙齿问题。
 
口腔保健
 
  除了植物油日常生活中还有很多口腔保健的好方法,可以全面注意口腔健康,看看怎么做吧。

  口腔保健方法
 
  1、食物按摩——食物纤维越多,按摩作用也就越强。因此,日常生活中,选择食物的品种要粗细结合,经常不断地食用一些粗纤维食物。这不但对身体健康有利,对牙龈的保健也是十分需要的。
 
  2、 刷牙按摩——每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外,还有按摩牙龈的作用。如何使用牙刷按摩呢?在刷牙的时候,可以有目的的将牙刷毛扭转45度, 压在牙龈上,使牙龈暂时缺血,然后再放松牙刷,当放松时,局部血管扩张充血以此来达到按摩;另外,将牙刷毛放在牙颈部,反复做上下短距离的颤动动作,对牙 龈边缘及龈乳头本身有按摩作用,同时也有局部清洁的作用。

  值得注意的是,在平时刷牙的时候,往往缺少目的性,刷牙的动作偏快,只顾刷牙的清洁作用,而忽视其按摩牙龈的作用。
 
  3、口外按摩——在晚上睡觉前或刷牙漱口以后,用右手食指放在牙龈相应的面部皮肤,按于每个牙龈的部位,轻轻上下按摩,也可小圆旋转地按摩,这也有利于改善局部的血液循环。
 
  4、口内按摩——先把手洗干净,漱口后,把手指放在牙龈的粘膜上,来回移动,然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩,依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同,但是由于要把手伸进口内,尽管洗手,仍不符合口腔卫生要求。还可以使用牙龈按摩器来进行按摩。
 
口腔保健常识
 
  口腔保健6点日常小常识
 
  1、使用什么样的牙刷好
 
  应当选直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷,在口内运作自如,牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。
 
  2、掌握正确的刷牙方法
 
  首先刷牙的力度不能太大, 有些人以暴力式的方法刷牙,引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损,对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。

  刷外面:将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角,轻柔地来回刷,然后将牙刷顺着牙缝刷,上牙从上往下刷,下牙从下往上刷;

  刷里面:用上述同样方法刷每颗牙齿的里面;刷咬合面:将牙刷平放,来回刷咀嚼食物的牙齿面(咬合面),最好也刷刷舌面。
 
  3、刷牙的次数应以几次为好
 
  其实刷牙的次数只能增加,而不能减少,三餐后及睡前共四次,最好于每次进食后即刷牙,漱口不能代替刷牙,不能清除菌斑。
 
  4、使用什么样的牙膏好
 
  牙膏里都含有一种摩擦剂,摩擦剂颗粒小,质量相对来说就好,市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系,应选用含氟牙膏比较好,但不可长期使用一种品牌的牙膏。
 
  5、要学会用牙线和牙缝刷
 
  牙线一般分为含蜡和不含蜡两种,牙线和牙缝刷在饭后使用,应在牙医的指导下正确操作,牙缝刷适用于齿缝大的人,牙线的选购以柔软有弹性为好。
 
  6、关于漱口药水
 
  漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处,但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用,我们的建议是不要长期使用漱口药水。
 
  良好的习惯在于坚持,需要拥有健康口腔就慢慢做起了吧,没有那么难,只要给自己多一点耐心,健康必然常伴你左右。
 
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