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歪头萌萌杀将落枕推上了风口浪尖!治治它!

2016-09-10 09:07:12 来源: 优德健康资讯 阅读:
  小伙伴儿们都有落枕的体验没?那算爽简直了。虽然很少碰到,但是一旦有了落枕真的是让人难忘啊,只求不要再有下一次,因为自己身体不能被自己控制的感觉真的炒鸡不爽呢。对付落枕,小编要给大家巴拉巴拉了,快看下面详情内容。
 
落枕

  落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。先看看引起落枕都有哪些原因,这样以后就可以注意不犯落枕病了。
 
  落枕常见的5个原因:
 
  ①睡眠时头颈姿势不当;
  ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
  ③颈部外伤;
  ④颈部受风着凉;
  ⑤如为颈椎病引起,可反复“落枕”。
 
  前4种只要去除病因就可缓解。另外,缺钙的人容易落枕,由于现在肉类和蔬菜中有很大一部分是用饲料和化肥催生的,生长周期短,钙的含量少,这会使不少饮食结构不合理的人缺钙,从而增加了落枕的发生。提醒大家注意饮食营养的全面搭配。

  由颈椎病导致的落枕还需要从根源上解决问题,参见关于颈椎病的治疗,并注意日常生活细节,尽量避免落枕。
 
  一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
 
  搞定落枕,试试中医妙招吧!
 
  1、中药枕头预防落枕
 
  在制作枕头时,可加入研细的中药,例如黄芪、当归、甘草等,以促进颈部血液循环。另外,平日要注意颈部保健,如久坐工作的人,要经常起身抬头活动颈部,防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调环境者,更要注意颈部保暖,尤其需固定姿势工作者或伏案午睡的人。
 
  2、冷敷
 
  如果局部疼痛、僵硬严重或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。
 
  3、热敷
 
  等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。
 
  4、运动疗法
 
  坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
 
  5、拔罐疗法
 
  首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
 
  6、抚摸疗法
 
  患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。

  本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。
标签*: 落枕 颈椎病 缺钙
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