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初雪杭州这名短裤哥成了网红 论抗寒身边群众都被秒

2016-11-24 14:30:20 来源: 优德健康资讯 阅读: 评论:0
  信息分享发达的现在,有很多意外走红的网红,不乏或励志或感动或有趣的故事。这两天,多个地方大学纷飞,正常情况下,人们都纷纷着装得严严实实。所以,一位跳格突出的小伙子只穿了短裤短袖奔走在杭州萧山机场,经路人拍摄并发布网上,瞬间引起众网友的围观和关注,为何这小伙这么的“出挑”?

网红
 
  杭州刚迎来初雪,昨天在萧山机场一名男子一下飞机就成为现场的焦点人物,因为他太有特点了,全身之穿着短袖、短裤,只因他刚从三亚回杭。因此,他一下飞机就成了网红。
 
小伙子
 
  穿这么少,是不是在心里早就大喊冻傻了呢?
 
杭州初雪短裤小伙成网红
 
  看情景小伙十分淡定,没有对雪中的凉爽穿着有任何反应,小伙身体肯定很棒吧!
 
淡定小伙
 
  不淡定的是周围的羽绒服们,这落差很让人酸爽有木有?
 
  冬天保健身体是不是穿的多才好呢?冬泳、冬季裸跑都是穿着与季节反差很大的运动,能抵抗常人状态无法抵抗的严寒,一起看看怎样在冬天做一枚健康“裸奔”的网红。

  冬天的抗寒运动这样做:

  热身要充分 运动防创伤
 
  冬季气温低,从室内到室外,温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带不灵活,体内代谢放缓。这种情况下若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。
 
  因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性,血液循环和物质代谢得到改善。

  衣着应适宜 皮肤要护好
 
  冬季进行健身运动时,开始要多穿些衣服,且衣服要轻软,不能过紧。热身后,就要脱去一些厚衣服。
 
  锻炼后,如果出汗多,应当把汗及时擦干,换掉汗湿的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失。在室外进行健身锻炼时更要注意保暖,锻炼完后身体产热较多,总想凉快一下,但切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内,擦干汗水,换上干净衣服。

  对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。


  呼吸要得法 运动要适量
 
  冬季气候寒冷,锻炼时不要大口呼吸,以免冷空气直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道疾病。
 
  运动强度 运动时心率范围应控制在120~150次/分钟之间,进行此强度运动后可使机体略觉疲劳,但无不良反应,恢复速度快,经休息后情绪良好、精力充沛、健身效果好。

  锻炼时间 每天锻炼时间应至少在20分钟以上,如果每天锻炼不能保证20分钟,即使运动强度增加,健身效果也不明显。如果锻炼者的工作、学习较忙,每天无法挤出20分钟的时间进行锻炼,可以采取化整为零的办法,即每次锻炼10分钟,每天锻炼若干次,也同样可以取得较好的锻炼效果。但每次锻炼时间不要超过2小时,一般情况下,每天锻炼20分钟~1小时效果最好。

  运动频率: 一般情况下,每周锻炼不应少于3次,以3~4次为宜(隔天练习)。

  本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

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