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抽空做几个小动作,可以有效预防肾病!

2016-11-08 13:22:41 来源: 优德健康资讯 阅读:

  肾脏是人体的重要器官,中医说,肾是先天之本,这主要是强调肾脏生长和繁殖功能在人体中的重要作用,俗话说:肾亏百病生,因此肾脏健康的作用,肾功能健康觉得身体的健康,而肾脏很强,肾脏是好还是坏决定身体的健康,所以在和平时期必须更加注重养护肾脏的保护。
 

抽空做几个小动作,可以有效预防肾病!
 

  但是,现代生活压力大,不仅很容易使人劳累,也经常会导致压力的堆积。久而久之,人的健康就会受到牵累,一些生理机能也就大不如前。肾虚是现代生活中常见的问题,无论是男女都深受其害,下面就让我们来看看如何在生活中消除潜在的健康风险,带我们走上健康之路。
 

  如果想要健康,最简单的方法就是适量运动。每天做一套简易体操,或是在在空气清新的公园内练习太极拳,也可以自我按摩腰部,还可以选择缩肛运动来预防肾虚——全身放松,自然呼吸,呼气时做缩肛动作,吸气时放松。那么在日常生活中,如何预防肾病呢?
 

  锻炼身体,强健体质
 

  人整体的健康状态与局部的生理功能有很强的联系。“生命在于运动”,体育锻炼有利于增强体质,提高机体抵抗力,防止感染细菌、病毒后免疫反应性损害的发生,预防肾病的发生。
 

  劳逸结合,作息规律
 

  平时提倡大家要注意饮食、保证睡眠,其实都是养生的大原则,虽然不甚高深但绝对管用。生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度,均可降低人体对外邪的抵抗力,增加患病的机会。
 

  讲究卫生,消除隐患
 

  小病或许不可怕,但绝不是放弃治疗的借口。皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作等,都有变成肾炎的可能,因此有病早治非常必要。保持下体清洁,勤换衣裤,可防止泌尿系感染。保持大便通畅,定时排便,有利于代谢废物的排除。
 

  注意天气寒暖的变化,增减衣服
 

  人的健康是身体免疫力和外邪之间不断争夺主动权的过程,需要小心谨慎。肾病的发生与上呼吸道感染密切相关,常以感受风寒、风热、风湿之邪为始因,所以,要预防肾病的发生,就应注意天气寒暖的变化,增减衣服,避免阴雨天外出,避免汗出当风,涉水冒雨,穿潮湿衣服,时刻警惕外部风寒的侵袭。
 

  精神乐观,重视预防
 

  开心是一天,不开心也是一天,何况心情舒畅对健康也有好处。我们应警惕肾炎的发生,但不必悲观,应消除对疾病的恐怖心理。除平时加强体育锻炼外,肾阴不足者可服六味地黄丸,卫气不足者可服玉屏风散,以补肾培元,固护卫表,防止外邪侵表诱发肾病。
 

  肾虚不仅危害身体健康,也会使工作生活中的能量不足,减少很多的快乐。希望大家重视肾的保健,为幸福生活打下良好的基础。所以,在日常生活中,大家更应劳逸结合,按时作息,以维持人体阴阳平衡与气血调畅,保持一个良好的身体。

    本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。

标签*: 肾病 肾虚
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