• 自动登录

手机资讯

首页 > 健康快讯 > 正文

全民身高增长速度我国没长过日韩 后天不给力

2016-10-24 17:01:21 来源: 优德健康资讯 阅读:
  每个父母都希望孩子长得高。这不仅是父母关心的问题,科学研究人员对各个国家人口的身高增长情况也非常关注,几日前,英帝国理工学院率领的国际研究团队发布了一项针对全球200多个国家人口的身高报告,这份“全球身高排行榜”记录了1914年至2014年期间人们的身高。我们中国人身高增长的情况如何呢?
 
测量身高
 
  先看一个全球之最的数据吧。根据该报告显示,2014年全球男性平均身高最高的国家是荷兰,达到182.54厘米。这表明欧洲发达国家的营养健康方面真不赖。那接着就看看中国以及我们的近邻韩国和日本。数据显示,男女最高均为韩国,分别是174.92厘米和162.34厘米,中国男性和女性平均身高分别为171.83厘米和159.71厘米,均比日本高约1厘米。
 
  看过平均身高的数据,我们还要更关心下身高的增长速度。随着我国经济水平的逐年上涨,整体国人的营养健康得到了提升,我国的身高增长情况如何呢?其实,报告数据反映了,我们的情况并不很乐观,韩国和日本的男性分别位列“长得最快”的男性榜单中的第三(15.17厘米)和第五(14.65厘米)。而我国,男性身高只增长了11厘米,女性为9.6厘米。
 
  这个结果值得我们反思。相比日韩两国,中国明显长得偏慢。日本人的身高增长得到了西方学者的美赞,简直是“人类体质发展的奇迹”。日韩身高增速的诀窍是什么呢?
 
  我国学生体质研究专家表示,近20年中日青少年身高数据证明,在族群遗传基因未发生根本变化情况下,后天因素起重要作用。而后天因素中,饮食、运动和睡眠是国际上公认的影响长高最关键的三大因素。
 
  从饮食、运动、睡眠三方面来看,日韩国家的确是有着不错的表现。日本从二战以后就从政策各个方面实施学生每天一杯奶的做法,而且日本家庭每天食品样数也在25-30中,有更全面的营养供给;日本和韩国有个共同特点,他们有全民热爱的体育运动——棒球。他们的孩子从小都接触运动并坚持运动,生活中运动时间的安排很充裕、氛围也很好;另外,日本还有个有趣现象,冬天无论多冷,日本的孩子即使上身穿着羽绒服,下身肯定只有一条及膝短裤,孩子们的双腿就这么暴露在寒风中,这样的画面可谓是日本学生冬日的典型打扮,日本的妈妈们却普遍反映,经过这样的寒冷训练,孩子得病的次数反而少了。
 
  看过别人家的表现情况,我们是不是得到了很多启示呢。
 
  中国孩子肥胖情况越来越多,很多都是从小都有偏食的习惯,虽然国家在实施营养午餐政策,但落实情况很有待提高。牛奶是不错的补钙产品,很多家长都知道,这个我相信有能力的家庭都没有少给孩子喝。
 
  但是还有让人堪忧的情况就是运动,中国孩子的学业压力太繁重了,大部分成年人的城市生存压力也同样很重,运动少、整体氛围差,家庭式运动活动更是少。
 
  最后要提醒大家的是睡眠。青少年长身体的阶段,9点前就要睡觉了。睡觉也是助长因素中至关重要的一环。每天晚上9时到次日凌晨6时的睡眠时间非常珍贵,专家强调,为了保证青少年的身高,晚9点必须熄灯睡觉。学龄前儿童要睡足10小时,青少年要睡足9-10小时。
 
  为什么在这个时间段睡眠更有利于生长?这是因为人体80%的生长激素是在晚上分泌的。从生长激素分泌曲线图可明显看到,晚上10点之后是生长激素分泌达到一天中的最高峰,可以达到白天的5-7倍,而凌晨5时至6时又会出现一个生长激素分泌小高峰。
 
  专家提醒,睡眠是由浅入深,若是晚上9点入睡,浅睡眠1小时,到晚上10点已进入深睡眠,也就能和生长激素分泌高峰同步。
 
  本文由优德健康资讯独家专稿,欢迎分享,转载请注明出处。
分享到:

相关推荐

您可能需要的药品

远达 骨折挫伤胶囊 运动创伤 腰肌劳损 骨折

远达 骨折挫伤胶囊 运动创伤 腰肌劳损 骨折

¥6.00

哈尔滨中药六厂有限公司

舒筋活络,接骨止痛。用于跌打损伤,消肿散瘀,扭腰岔气等症。

立即购买

葵花 三七伤药片 痛经 风湿性关节炎 三叉神经痛  风湿性多肌痛 运动创伤 腰肌劳损 韧带损伤 痛风 手外伤 神经痛

葵花 三七伤药片 痛经 风湿性关节炎 三叉神经痛 风湿性多肌痛 运动创伤 腰肌劳损 韧带损伤 痛风 手外伤 神经痛

¥9.50

葵花药业集团(伊春)有限公司

舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打损伤,风湿瘀阻,关节痹痛;急慢性扭挫伤、神经痛见上述证候者。

立即购买

发表评论

说出自己的观点,也许能给别人带来更多的帮助!
暂无评论,赶紧发表您的想法吧!

大家都在看

精彩推荐

Copyright©All rights reserved   豫ICP备14026278号-2     版权所有:河南优德大药房连锁有限公司